C'est bientôt l'heure de la plage, et comme d'habitude, bien que l'on en rêve depuis plusieurs mois déjà, on ne s'est pas du tout mises en condition. Rien de très grave, mais pour celles qui voudraient afficher un corps sublime dès les premiers jours sans avoir à attendre leur joli bronzage, voici 7 conseils de dernière minute.
1. Un corps ferme en express
Peut-être est-il un peu tard pour aller s'inscrire à la salle de sport la plus proche. Mais en deux semaines, on a le temps de se tonifier chez soi, en quelques minutes par jour. Matin et soir, pour raffermir notre petit ventre, nos cuisses et nos fesses, on se place en position de gainage (comme pour faire des pompes, c'est-à-dire en planche avec le bassin dans l'alignement du corps). On serre à fond fesse et ventre, et on lève une jambe puis l'autre. On essaye de tenir en équilibre d'abord une minute, pour essayer d'atteindre les 2 minutes au bout de deux semaines.
Pour encore plus d'efficacité, on peut investir dans un Swiss ball. Bien sûr, on allie tout ça à une alimentation équilibrée et on diminue les sucres, pour un effet amincissant garanti et une amélioration du phénomène de rétention d'eau, responsable en partie de la cellulite.
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